To, že ženy v posteli tlačí na výkon, potvrzuje i nový průzkum českého e-shopu pro zdravou sexualitu YOO.cz, podle kterého až třetina z nich přiznává svou touhu po zaručeném orgasmu: 29 % dotázaných chce dosáhnout vyvrcholení snadno, rychle, silněji a pokaždé – bez ohledu na okolnosti. Často přitom nejde jen o samotný fyzický prožitek, ale o hlubší přání, aby tělo fungovalo spolehlivě a nezradilo ve chvíli, kdy jde o blízkost a intimitu.
„Ocenila bych pokaždé vyvrcholit. Bohužel záleží na fázi cyklu, někdy to prostě nejde,“ popisuje jedna z respondentek anonymního dotazování. „Chci si umět vyvolat orgasmus bez velké námahy,“ přiznává jiná. Jedna z nejotevřenějších poznámek ukazuje i tendenci se srovnávat: „Chtěla bych pokaždé dosáhnout vyvrcholení, musím se na to vždy šíleně soustředit. Kamarádka to má bez práce a tolik jí závidím.“
Odborníci ale upozorňují, že právě snaha o perfektní výkon často končí přesným opakem. Žádné tělo není perfektní a ani perfektně nefunguje. Sexualita není pevně naprogramovaný systém, ale citlivý organismus, jenž reaguje na kontext, psychiku a životní tempo.
„Ženskou sexualitu nelze vnímat pouze jako fenomén spojený s tělem – jde do značné míry také o psychiku,“ vysvětluje MUDr. Marek Broul, Ph.D., MBA, FECSM, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem a předseda České společnosti pro sexuální medicínu. Podle něj libido klesá často nejen kvůli hormonům, ale i proto, že žena nemá prostor pro odpočinek, fantazii a pocit bezpečí. „Když je žena zasypaná povinnostmi, může i její schopnost vyvrcholit značně klesnout. Obrat k lepšímu tak někdy začíná až ve chvíli, kdy si dovolí úplně obyčejný odpočinek.“
Úzkost z výkonu
Touha po „rychlém orgasmu do tří minut jako u chlapa“, kterou formuluje další odpověď v průzkumu, se snadno změní ve spirálu přemýšlení, kontrolování a porovnávání – a padáme přesně do té pasti, které se odborně říká sexual performance anxiety – tedy úzkost ze sexuálního výkonu. Jde o cyklus negativních emocí spojených s obavou, zda výkon bude „dost dobrý“.
Psycholožka Lucia F. O’Sullivan z University of New Brunswick v Kanadě upozorňuje, že ženy dnes čelí podobným očekáváním jako dříve téměř výhradně muži – být okamžitě připravené, vysoce reagující, krásné, a hlavně uvolněné, aby se orgasmus co nejrychleji dostavil! Jenže právě pocit, že musíme vždy držet krok s partnerem, přáteli nebo influencery, vede k narůstajícímu stresu. Výzkum O’Sullivan navíc ukazuje, že když jeden z partnerů prožívá tlak na výkon, snižuje se sexuální i vztahová spokojenost u obou.
Sexuoložka a pedagožka Emily Nagoski, autorka bestselleru Come As You Are, jde ještě dál: „Dělat si starosti se svým sexuálním fungováním je jeden z nejefektivnějších způsobů, jak si ho narušit.“ Nagoski vysvětluje, že sexualita funguje především na principu kontextu. Tělo reaguje na bezpečí, klid, stimulaci smyslů a schopnost být „v těle“, ne v hlavě. Snaha mít orgasmus pokaždé a dokonale je podle ní statisticky i biologicky nemožná – a čím víc se žena snaží kontrolovat, tím hůř její tělo reaguje.
Pusťte to z hlavy
Nejspolehlivější cestou k orgasmu je pokusit se při aktu na jeho dosažení nemyslet. Místo analyzování každého kroku se soustřeďte na doteky, dech a vlastní fantazii. Mozek je potřeba přepnout do prožitkového režimu.
S pornem opatrně
Nadměrná konzumace pornografie může zvyšovat nerealistická očekávání a snižovat vlastní citlivost. To samé platí o alkoholu, který vám sice pomůže se uvolnit, na druhou stranu ale tlumí reakce těla.
Orgasmus není to jediné, oč tady běží
Hrátky s partnerem dokážou být žhavé i přesto, že je nestvrdí vyvrcholení. Pokud se přestanete soustředit na výsledek a dovolíte si zkoumat, co je vám příjemné, paradoxně se šance na orgasmus zvyšuje.
Podle O’Sullivan fungují nejlépe tzv. „přibližovací strategie“ – mluvit s partnerem, zpomalit, přidat masáž, změnit styl doteků nebo si dát pauzu. Naopak „vyhýbavé strategie“, jako předstírání orgasmu nebo přehrávání výkonu, mají přesně opačný efekt.
A tak možná stojí za to položit si jednoduchou otázku: Nechceme někdy po svém těle víc, než je lidské? Když místo výkonu a dokonalosti zvolíme zvědavost, laskavost a zůstaneme realisty, může se stát, že orgasmy začnou přicházet častěji — právě proto, že je přestaneme tak lovit.
