Každý z časů má své výhody. Zatímco ráno vás rychlá sprcha probudí, dopadající horká voda na holá záda vás večer ukolébá ke spánku. Ze zdravotního hlediska mají ale obě možnosti své plusy i minusy.
Ranní, nebo večerní sprcha?
Večerní sprchování pomáhá odstranit znečištění nashromážděné za celý den, včetně potu, kožního mazu a alergenů, což prospívá pokožce i ložnímu prádlu. Naopak ranní sprcha odstraňuje pot a bakterie vzniklé přes noc a je vhodná pro lidi, kteří brzy ráno cvičí nebo se chtějí cítit svěže a bděle, případně se jim více mastí vlasy.
Když jdete spát s čistou pokožkou, snižujete riziko přenosu bakterií do postele – špinavý povlak na polštář nebo prostěradlo jsou častým důvodem akné. V takovém případě dává večerní sprchování smysl. Na druhou stranu se ale během spánku potíme, takže se ráno můžeme probudit lehce ulepení, a ne dvakrát voňaví.
Pokud žijete ve městě, dermatologové doporučují sprchování večer. Pro většinu lidí je ale ranní sprcha naprosto v pořádku, pokud pravidelně měníte ložní prádlo. Opláchnutí těla teplou vodou je totiž jen část celkové hygieny. Praní povlečení alespoň jednou týdně pomáhá předcházet akné, šíření bakterií a alergiím způsobeným roztoči.
Otázkou není kdy, ale jak
Klíčovým faktorem tak není čas, kdy se sprchujete, ale jak. Horkou vodu, která vysušuje kůži, vyměňte za vlažnou, sprchujte se krátce a vyhýbejte se agresivním čisticím prostředkům, jež mohou narušovat kožní bariéru.
A je dobré sprchovat se každý den? Pro většinu lidí to není problém, obzvlášť, pokud aktivně sportujete nebo máte fyzicky náročnou práci. Ne každý ale potřebuje celé tělo důkladně umýt skutečně každý večer nebo ráno. Příliš časté mytí příliš teplou vodou, kdy pokožku zbytečně moc drhnete nebo používáte velmi silná mýdla, mohou vést k podráždění a suchosti. Zaměřte se proto vždy na taková místa, která jsou náchylná k zápachu, jako podpaží, třísla a hrudník.
Z dermatologického hlediska je nejlepší přizpůsobit péči během a po sprše typu vaší pokožky. Takže zatímco suchá kůže potřebuje hydratační přípravky, citlivá pokožka vyžaduje jemný přístup. Pokožka se sklonem k akné zase ocení gelové produkty, které nevysušují, nebo léčivé produkty s obsahem benzoylperoxidu.
Po sprše je důležité se hned namazat tělovým krémem nebo máslem, a to ideálně když je pokožka ještě vlhká – tím se v ní uzamkne vlhkost.
